-
Hydrotherapi sy’n cefnogi eich adferiad a’ch lles
Mae ein pwll hydrotherapi yn bwll cynnes, arbenigol sydd wedi'i gynllunio i gefnogi eich adsefydlu, helpu i reoli poen, a gwella symudedd mewn amgylchedd diogel a chroesawgar. Wedi'i gynhesu i tua 35°C ac yn amrywio o 1m i 1.5m o ddyfnder, mae'n lle delfrydol ar gyfer ymarfer corff ysgafn ac adferiad.
Ar gyfer hygyrchedd a hyder, mae gan y pwll fynediad grisiau gyda chanllaw cefnogol, sy'n eich helpu i fynd i mewn yn ddiogel. Hefyd mae yna ganllaw o gwmpas y pwll i sicrhau sefydlogrwydd ychwanegol, a sedd i'r rheiny fyddai'n hoffi gwneud ymarfer corff wrth eistedd neu i gefnogi eu rhaglen hyfforddi bersonol.
Mae ein hystafelloedd newid gwryw a benyw wedi'u cysylltu â'r gofod Hydrotherapi ac â 'Changing Places' (gweler y canllaw hygyrchedd am fwy o fanylion). Mae'r 'Changing Places' yn cynnwys teclyn codi trac Air Rise 350, a bydd angen i ddefnyddwyr ddod â'u sling eu hunain ar gyfer trosglwyddiadau. Mae hyn yn caniatáu i chi symud o'r ystafell newid i'r pwll - ac yn ôl eto - gyda hyder, diogelwch a phreifatrwydd.
Yn y pwll hydrotherapi, mae'r dŵr cynnes yn cefnogi eich symudiad, yn helpu i leddfu tensiwn ar y cymalau a'r cyhyrau, ac yn darparu amgylchedd diogel i ddilyn eich ymarferion personol neu fwynhau gweithgaredd ysgafn.
Gwybodaeth bwysig am eich iechyd cyn defnyddio'r pwll
Mae ein pwll hydrotherapi yn cefnogi ymlacio a adferiad, ond efallai na fydd yn addas i bawb.
Cyn defnyddio'r pwll hydrotherapi, ystyriwch a oes gennych unrhyw gyflwr meddygol neu amgylchiadau a allai wneud y defnydd yn annaddas, gan gynnwys (ond heb fod yn gyfyngedig i):
- Os ydych yn feichiog
- Cyflyrau’r galon neu gylchrediad
- Pwysedd gwaed uchel neu isel
- Trawiadau epileptig
- Lawdriniaeth neu anaf diweddar
- Clefydau heintus
- Clwyf agored neu gyflwr croen
- Cyflyrau a allai gael eu heffeithio gan wres neu lifiant
Os ydych yn ansicr, ymgynghorwch â meddyg neu weithiwr gofal iechyd cofrestredig cyn ei ddefnyddio.
Wrth parhau i archebu sesiwn pwll hydrotherapi, rydych yn cydnabod eich bod wedi darllen y wybodaeth uchod ac yn hapus ei bod yn ddiogel i chi gymryd rhan.
Bwrdd Iechyd Prifysgol Hywel Dda
Gan ddechrau gyda dau hanner diwrnod yr wythnos rhwng 8:30am a 5:30pm, mae’r pwll wedi’i gadw’n unigol i’r rhai sy’n mynychu trwy apwyntiadau gyda Hywel Dda. Mae mynediad yn ystod y cyfnod hwn drwy atgyfeiriad yn unig, gan sicrhau bod cleifion yn gallu dilyn eu cynlluniau gofal iechyd mewn amgylchedd diogel a chefnogol. Bydd y dyddiau’n cynyddu dros amser.
Llogi Preifat
Gellir llogi'r pwll hydrotherapi mewn blociau o 30 munud at ddibenion therapiwtig neu arbenigol, gan gynnig preifatrwydd a hyblygrwydd llwyr.
Mae'r opsiwn hwn yn addas ar gyfer:
• Ffisiotherapyddion sy'n gweithio gyda grwpiau bach o gleientiaid
• Clybiau chwaraeon sy'n defnyddio'r pwll fel man adsefydlu i athletwyr
• Sefydliadau neu grwpiau sydd angen amser hydrotherapi pwrpasol at ddibenion therapiwtig.
Mae llogi preifat yn caniatáu i chi wneud defnydd llawn o'r gofod mewn ffordd sy'n gweddu orau i'ch anghenion.
Cost: £47.30 am 30 munud
I gofrestru’ch diddordeb llenwch ein ffurflen ymholiadau, a bydd aelod o’r tîm yn cysylltu â chi cyn gynted
Rhaglenni Actif
Bydd Actif yn darparu rhaglen o sesiynau strwythuredig i bobl o bob oed i helpu i gefnogi eu hiechyd a'u llesiant.
Gan ddechrau gyda GoodBoost, bydd sesiynau mwy strwythuredig yn cael eu hychwanegu cyn bo hir...!
Mae GoodBoost yn rhaglen ymarfer corff arweiniol sy’n defnyddio deallusrwydd artiffisial i greu ymarferion personol wedi’u teilwra i’ch gallu, lefel ffitrwydd a’ch nodau. P’un a ydych chi’n dechrau’n newydd, yn dychwelyd ar ôl anaf, neu eisiau cadw’n egnïol, mae GoodBoost yn addasu i chi, gan gynnig cyfarwyddiadau clir a chanllaw amser real. [Darganfyddwch fwy yma.]
Mae’r sesiynau’n costio £4.70 yr un neu £84.60 am 12 wythnos (mae’r aelodaeth hon yn rhoi mynediad i 2 sesiwn GoodBoost yr wythnos).
Sylwch: Nid yw'r sesiynau strwythuredig Actif hyn wedi'u cynnwys yn eich aelodaeth Actif safonol.
Talu wrth fynd
Mae ein opsiwn Talu fesul Sesiwn yn cynnig mynediad hyblyg i'r pwll hydrotherapi i'r rhai sy'n well ganddynt ddull hunan-arweiniol.
Mae'r opsiwn hwn yn ddelfrydol os ydych chi:
- Wedi cael rhaglen ffisiotherapi sy'n addas i'w gwneud mewn pwll Hydrotherapi
- Wedi cwblhau rhaglen ffisiotherapi ac eisiau parhau ag ymarferion yn annibynnol yn y pwll.
- Yn gwella ar ôl anaf ac yn cael budd o symud mewn dŵr.
Eisiau mwynhau manteision therapiwtig hydrotherapi ar gyfer llesiant cyffredinol. Sylwch nad yw'r pwll Hydrotherapi at
Mae'r opsiwn hwn hefyd ar gael i ffisiotherapyddion sy'n dod â chleient - bydd y ffisiotherapydd a'r cleient yn talu'r gyfradd safonol a gallan nhw ddefnyddio'r sesiwn gyda'i gilydd.
Gall gofalwyr cofrestredig gael mynediad i'r pwll am ddim wrth fynd gyda'r person maen nhw'n gofalu amdano. I archebu, siaradwch â aelod o’r tîm yn yr ardal Gwasanaeth Cwsmeriaid yn Canolfan Pentre Awel neu anfonwch e-bost i actif@sirgar.gov.uk a bydd aelod o’r tîm yn eich helpu i drefnu popeth.
Pris Talu fesul Sesiwn yw £6.30 am 30 munud.
Cyfleusterau Newid Cynhwysol
Mae ein pwll hydrotherapi yn cynnwys dau gyfleuster Changing Places pwrpasol yn ogystal ag ystafell newid gwryw a benyw grŵp hefyd.
Nod Changing Places yw gwneud mynd i mewn ac allan o'r pwll yn ddiogel, yn gyfforddus ac yn breifat i bawb.
Mae pob cyfleuster yn cynnwys:
- Gofod llawr ychwanegol ar gyfer symud yn rhwydd
- Gwely newid addasadwy
- Teclyn codi trac Air Rise 350 (rhaid i ddefnyddwyr ddod â'u sling eu hunain)
- Gwely addasadwy
- Gawod gyda sedd gawod a llen preifatrwydd
- Sinc addasadwy
- Toiled hygyrch
Mae'r ystafelloedd newid hygyrch yn cysylltu'n uniongyrchol â'r pwll hydrotherapi, gan ganiatáu i ddefnyddwyr drosglwyddo'n ddiogel o'r ystafell newid i'r pwll ac yn ôl eto, os oes angen.
Mae'r pwll wedi'i gyfarparu â theclyn codi trac - gweler ein Canllaw Hygyrchedd am fanylion), a bydd angen i ddefnyddwyr ddod â'u sling eu hunain ar gyfer trosglwyddiadau.
Prif Fanteision
-
Llai o straen ar y cyd
Mae hynofedd y dŵr yn cefnogi pwysau eich corff, gan leihau straen ar eich cymalau.
-
Lleddfu poen
Gall dŵr cynnes a symudiad ysgafn helpu i leddfu poen ac ymlacio cyhyrau tynn.
-
Gwell symudedd
Mae hydrotherapi yn helpu i gynyddu ystod o symudiad drwy wneud symudiad yn haws ac yn llai poenus yn y dŵr.
-
Hyblygrwydd
Mae ymarferion yn y dŵr yn helpu i ymestyn cyhyrau a gwella hyblygrwydd cyffredinol.
-
Cydbwysedd a chyflynedd
-
Gwell cylchrediad
Mae dŵr cynnes yn annog gwell llif y gwaed ac yn cefnogi cylchrediad iachach.
-
Gwella ar ôl llawdriniaeth
Gall ymarferion ysgafn yn y dŵr helpu adferiad trwy wella cryfder a symudiad tra’n amddiffyn y mannau sy’n iachau.
-
Gwella ar ôl anafiadau
Mae hydrotherapi yn cefnogi adsefydlu diogel drwy ganiatáu symudiad effaith isel ar ôl anaf.
-
Cefnogaeth ar gyfer cyflyrau niwrolegol
Gall hydrotherapi gynorthwyo pobl â chyflyrau niwrolegol drwy wella rheolaeth symudiad, hyder a chysur.
Cwestiynau Cyffredin Hydrotherapi
-
Sut ydw i'n archebu sesiwn?
Gallwch archebu eich sesiwn hydrotherapi naill ai trwy ein ap neu ar-lein ar ein gwefan. Os ydych chi'n archebu drwy Actif, chwiliwch am Actif Sport & Leisure yn yr App Store neu Google Play, neu archebwch yn uniongyrchol ar ein gwefan. Os yw eich sesiwn yn atgyfeiriad gan y GIG trwy eich meddyg teulu, bydd archebion yn cael eu gwneud trwy broses atgyfeirio'r GIG.
-
Pa mor aml ddylwn i fynychu cyn gweld newidiadau cadarnhaol?
Bydd pa mor aml y dylech fynychu ddibynnu ar y rheswm rydych chi'n defnyddio hydrotherapi ac unrhyw gyflyrau meddygol sydd gennych. I gael y canlyniadau gorau, rydyn ni'n argymell eich bod yn dilyn canllawiau eich gweithiwr gofal iechyd proffesiynol neu therapydd, a all gynghori pa mor aml y dylech chi fynd yn seiliedig ar eich anghenion.
-
A yw'r cyfleusterau newid gerllaw?
Oes, mae cyfleusterau newid wedi’u lleoli gerllaw. Pan fyddwch yn mynd i mewn i’r ardal hydrotherapi, gallwch ddefnyddio’r ystafelloedd newid benywaidd a gwrywaidd ar wahân.
Os oes angen cymorth ychwanegol arnoch, mae gennym hefyd ddau gyfleuster hygyrch ‘Changing Places’ sydd wedi’u cyfarparu i helpu gyda throsglwyddiadau diogel. Mae pob cyfleuster yn cynnwys:
- Lle llawr ychwanegol ar gyfer symud yn hawdd
- Gwely newid addasadwy
- Codwr trac Air Rise 350 (rhaid i ddefnyddwyr ddod â’u sling eu hunain)
- Cawod gyda sedd a llen preifatrwydd
- Basn ymolchi addasadwy
- Toiled hygyrch
Mae’r ystafelloedd newid hygyrch hyn yn cysylltu’n uniongyrchol â’r pwll hydrotherapi, gan ganiatáu i chi drosglwyddo’n ddiogel gyda chymorth codwr o’r ystafell newid i’r pwll ac yn ôl, os oes angen.
I archebu’r ystafelloedd newid hygyrch, rydym yn argymell siarad ag aelod o’n tîm cyn eich ymweliad, ac eto pan fyddwch yn cyrraedd ar gyfer eich sesiwn. Mae hyn yn sicrhau bod popeth wedi’i baratoi i’ch cefnogi’n ddiogel ac yn gyfforddus.
-
A yw hydrotherapi ar gyfer pobl â chyflyrau meddygol yn unig?
Nid ar gyfer cyflyrau meddygol yn unig y mae hydrotherapi — mae’n amgylchedd dŵr cynnes arbenigol sydd wedi’i ddylunio ar gyfer ymarfer therapiwtig ac adsefydlu.
Mae gwres a chryfder codi’r dŵr yn lleihau’r pwysau ar gymalau, yn lleddfu tensiwn cyhyrau ac yn cefnogi symudiad, gan ei wneud yn ddelfrydol ar gyfer:
- Dilyn rhaglen ffisiotherapi yn y dŵr
- Parhau ag ymarferion yn annibynnol ar ôl ffisiotherapi
- Adfer ar ôl anaf neu lawdriniaeth
- Rheoli cyflyrau cymalau, cyhyrau neu symudedd
- Cefnogi lles cyffredinol trwy symudiad pwrpasol, effaith isel
Er ei fod yn ymlaciol, mae’r pwll hydrotherapi wedi’i fwriadu ar gyfer defnydd therapiwtig strwythuredig — nid nofio cyffredinol.
-
A oes sesiynau yn benodol ar gyfer pobl dros 60 oed?
Nac oes, does dim sesiynau penodol ar gyfer pobl dros 60 oed yn unig - mae'r pwll hydrotherapi ar gael i bobl o bob oed ei ddefnyddio.
-
A oes teclynnau codi, rampiau, neu reiliau llaw ar gael?
Oes. Mae teclynnau codi awtomatig ar gael, gan gynnwys opsiynau cludadwy a sefydlog, yn ogystal â grisiau gyda rheiliau llaw i gael mynediad i'r pwll. Sylwer, nid oes ramp i mewn i'r pwll.
-
A yw hydrotherapi wedi'i gynnwys i aelodau?
-
A oes modd talu fesul sesiwn?
-
Pa dymheredd yw'r pwll hydrotherapi?
Mae'r pwll hydrotherapi yn cael ei gadw ar oddeutu 35°C.
-
A all gofalwyr fynychu'r sesiynau?
Gallwn, mae croeso i ofalwyr fynychu sesiynau.
-
Beth ddylwn i ei wisgo neu ddod â nhw i'r sesiwn?
Gwisgwch ddillad nofio priodol
-
Beth yw dyfnder y pwll?
Mae dyfnder y pwll yn amrywio o 1 metr i 1.5 metr.
-
A yw'r sesiynau'n cael eu goruchwylio?
Ydyn, mae'r sesiynau hydrotherapi yn cael eu goruchwylio.