Cwrs Byr Chwaraeon a Ffitrwydd ASDAN

Mae cyflwyniad diweddar CrossFit Llanelli o Gwrs Byr Chwaraeon a Ffitrwydd ASDAN yn enghraifft bwerus o sut y gall amgylcheddau dysgu amgen helpu dysgwyr i ddatblygu hyder, meithrin perthnasoedd a chyflawni achrediad cydnabyddedig.

Wedi'i gyflwyno trwy bartneriaeth rhwng CrossFit Llanelli, Cyngor Sir Gaerfyrddin ac ysgolion lleol, cefnogodd y rhaglen grŵp o ferched yn eu harddegau i gymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol, datblygiad personol a dysgu achrededig mewn ffordd a weithiodd iddyn nhw.

Creu cyfleoedd trwy bartneriaeth

“Mae pobl yn aml yn gweld CrossFit fel yr amgylchedd brawychus hwn,” meddai Rhiannon. “Ond wrth ei wraidd, mae'n ymwneud â chymuned, cefnogaeth a helpu pobl i sylweddoli beth y maent yn gallu ei wneud.”

Roedd Rhiannon a'i thîm hefyd yn ymwybodol o ASDAN trwy Raglen yr Academi, darpariaeth amgen a rhaglen datblygu ieuenctid sy'n defnyddio CrossFit a thechnegau ffitrwydd swyddogaethol eraill fel cyfrwng ar gyfer ymgysylltu, addysg a thwf personol.

Mae'r Academi hefyd yn darparu'r Cwrs Byr Chwaraeon a Ffitrwydd. Mae'r cyd-sylfaenydd Hannah Mitoo yn esbonio'r gwahaniaeth y mae'n ei wneud i'r bobl ifanc y maent yn gweithio gyda nhw.

“Daeth y cwrs yn addas naturiol ar gyfer ein darpariaeth. Mae'n pontio profiad byd go iawn gydag ailgyflwyniad cadarnhaol i addysg, a gyflwynir mewn amgylchedd gwahanol, y gampfa, y tu allan i furiau ysgol draddodiadol. Mae'n creu lle lle mae dysgwyr yn teimlo'n ddiogel i roi cynnig arall arni.”

Dysgu trwy symud

Cafodd y sesiynau eu cynllunio'n ofalus i gyfuno ymarferion CrossFit ymarferol â dysgu seiliedig ar theori ynghylch iechyd, ffitrwydd a lles.

Cymerodd y dysgwyr ran mewn gweithgaredd corfforol strwythuredig, gosod nodau personol, myfyrio ar eu cynnydd a datblygu eu dealltwriaeth o ffitrwydd mewn amgylchedd nad yw'n ystafell ddosbarth. Nododd y tîm cyflwyno'r dulliau a oedd yn gweithio orau i'r grŵp yn gyflym.

“Gwelsom, os oedd y dysgwyr wedi cwblhau'r ymarfer corff yn gyntaf, eu bod yn llawer mwy ffocysedig ac yn fwy derbyniol yn ystod y sesiynau damcaniaeth wedyn,” meddai Rhiannon.

Helpodd y model cyflwyno hyblyg hwn i greu amgylchedd lle'r oedd dysgwyr yn teimlo'n gyfforddus, yn ymgysylltu ac yn barod i gymryd rhan. I lawer, dyma oedd eu profiad cyntaf o'r math hwn o weithgaredd corfforol strwythuredig.

Er bod rhai wedi cyrraedd heb fawr o wybodaeth am CrossFit, fe wnaethant ddatblygu hyder yn raddol wrth roi cynnig ar symudiadau newydd a herio eu hunain yn gorfforol. Erbyn diwedd y cwrs, roedd dysgwyr yn myfyrio ar gyflawniadau nad oeddent wedi meddwl eu bod yn bosibl pan ddechreuon nhw.

Meithrin hyder a chysylltiad

Un o ganlyniadau cryfaf y rhaglen oedd yr ymdeimlad o gymuned a greodd.

Gallai dod â dysgwyr o ddwy ysgol wahanol ynghyd fod wedi cyflwyno heriau, ond yn lle hynny daeth yn un o gryfderau mwyaf y rhaglen. Datblygodd y merched gyfeillgarwch, cyfathrebu'n fwy hyderus a chefnogi ei gilydd drwy gydol y cwrs.

“Y peth a safodd allan o’u myfyrdodau oedd faint roedden nhw’n gwerthfawrogi’r cyfeillgarwch roedden nhw wedi’i adeiladu,” mae Rhiannon yn rhannu.

Cyflwynodd y rhaglen hefyd fodelau rôl benywaidd cadarnhaol i ddysgwyr. Dan arweiniad hyfforddwyr benywaidd, rhoddodd y sesiynau gyfle i gyfranogwyr weld menywod yn ymgysylltu'n hyderus mewn hyfforddiant cryfder ac yn arwain y gofod ffitrwydd, gan helpu i herio canfyddiadau.

I Rhiannon, mae'r gwelededd hwn yn bwysig.

“Mae'n bwysig bod merched ifanc yn gweld hyfforddiant cryfder fel rhywbeth sy'n normal ac yn hygyrch iddynt.”

Canlyniadau ystyrlon

Ymestynnodd effaith y cwrs ymhell y tu hwnt i ffitrwydd corfforol. Dangosodd dysgwyr welliant mewn meysydd fel cymhwysedd corfforol, mwy o hyder, mwy o barodrwydd i roi cynnig ar heriau newydd, a sgiliau cyfathrebu a gwaith tîm cryfach.

I rai dysgwyr, mae'r profiad eisoes wedi annog cyfranogiad parhaus mewn gweithgaredd corfforol, gyda CrossFit Llanelli bellach yn cynnig dosbarthiadau i bobl ifanc yn eu harddegau i gefnogi ymgysylltiad parhaus.

Creodd y rhaglen hefyd gyfleoedd ar gyfer datblygu staff, gan alluogi hyfforddwyr i feithrin hyder wrth weithio gyda grwpiau dysgwyr newydd ac ehangu eu harfer proffesiynol eu hunain.

Edrych ymlaen

Yn dilyn llwyddiant y garfan gyntaf hon, mae CrossFit Llanelli yn awyddus i gyflwyno rhaglenni yn y dyfodol ac adeiladu ar y berthnasoedd a sefydlwyd gydag ysgolion lleol a gwasanaethau cymorth. Mae Rhiannon hefyd yn annog eraill yn gryf i ystyried cyflwyno ASDAN.

“Mae'n creu cyfleoedd nid yn unig i ddysgwyr, ond i sefydliadau hefyd. Mae'n helpu i ddod â'r elfen gymunedol honno'n fyw.”

I Gyngor Sir Caerfyrddin, mae'r prosiect yn dangos gwerth partneriaethau cryf wrth leihau rhwystrau a chreu llwybrau hygyrch i ddysgu.

“Byddem yn argymell ASDAN yn fawr iawn,” meddai Nick Reynolds. “Mae'n darparu fframwaith ystyrlon i gydnabod datblygiad personol ochr yn ochr â chyflawniad ymarferol.