• Hydrotherapi sy’n cefnogi eich adferiad a’ch lles

    Mae ein pwll hydrotherapi yn bwll cynnes, arbenigol sydd wedi'i gynllunio i gefnogi eich adsefydlu, helpu i reoli poen, a gwella symudedd mewn amgylchedd diogel a chroesawgar. Wedi'i gynhesu i tua 35°C ac yn amrywio o 1m i 1.5m o ddyfnder, mae'n lle delfrydol ar gyfer ymarfer corff ysgafn ac adferiad.

    Ar gyfer hygyrchedd a hyder, mae gan y pwll fynediad grisiau gyda chanllaw cefnogol, sy'n eich helpu i fynd i mewn yn ddiogel. Hefyd mae yna ganllaw o gwmpas y pwll i sicrhau sefydlogrwydd ychwanegol, a sedd i'r rheiny fyddai'n hoffi gwneud ymarfer corff wrth eistedd neu i gefnogi eu rhaglen hyfforddi bersonol.

    Mae ein hystafelloedd newid gwryw a benyw wedi'u cysylltu â'r gofod Hydrotherapi ac â 'Changing Places' (gweler y canllaw hygyrchedd am fwy o fanylion). Mae'r 'Changing Places' yn cynnwys teclyn codi trac Air Rise 350, a bydd angen i ddefnyddwyr ddod â'u sling eu hunain ar gyfer trosglwyddiadau. Mae hyn yn caniatáu i chi symud o'r ystafell newid i'r pwll - ac yn ôl eto - gyda hyder, diogelwch a phreifatrwydd.

    Yn y pwll hydrotherapi, mae'r dŵr cynnes yn cefnogi eich symudiad, yn helpu i leddfu tensiwn ar y cymalau a'r cyhyrau, ac yn darparu amgylchedd diogel i ddilyn eich ymarferion personol neu fwynhau gweithgaredd ysgafn.

Bwrdd Iechyd Prifysgol Hywel Dda

Gan ddechrau gyda dau hanner diwrnod yr wythnos rhwng 8:30am a 5:30pm, mae’r pwll wedi’i gadw’n unigol i’r rhai sy’n mynychu trwy apwyntiadau gyda Hywel Dda. Mae mynediad yn ystod y cyfnod hwn drwy atgyfeiriad yn unig, gan sicrhau bod cleifion yn gallu dilyn eu cynlluniau gofal iechyd mewn amgylchedd diogel a chefnogol. Bydd y dyddiau’n cynyddu dros amser.

pool steps

hydrotherapy pool

Llogi Preifat - Dod yn fuan!

Gellir llogi'r pwll hydrotherapi mewn blociau o 30 munud at ddibenion therapiwtig neu arbenigol, gan gynnig preifatrwydd a hyblygrwydd llwyr.

Mae'r opsiwn hwn yn addas ar gyfer:
• Ffisiotherapyddion sy'n gweithio gyda grwpiau bach o gleientiaid
• Clybiau chwaraeon sy'n defnyddio'r pwll fel man adsefydlu i athletwyr
• Sefydliadau neu grwpiau sydd angen amser hydrotherapi pwrpasol at ddibenion therapiwtig.

Mae llogi preifat yn caniatáu i chi wneud defnydd llawn o'r gofod mewn ffordd sy'n gweddu orau i'ch anghenion.

Cost: £45.10 am 30 munud

I gofrestru’ch diddordeb cyn i’r archebion fynd yn fyw, llenwch ein ffurflen ymholiadau, a bydd aelod o’r tîm yn cysylltu â chi cyn gynted ag y bydd y gwasanaeth ar gael.

Rhaglenni Actif

Bydd Actif yn darparu rhaglen o sesiynau strwythuredig i bobl o bob oed i helpu i gefnogi eu hiechyd a'u llesiant.

Gan ddechrau gyda GoodBoost, bydd sesiynau mwy strwythuredig yn cael eu hychwanegu cyn bo hir...!

Mae GoodBoost yn rhaglen ymarfer corff arweiniol sy’n defnyddio deallusrwydd artiffisial i greu ymarferion personol wedi’u teilwra i’ch gallu, lefel ffitrwydd a’ch nodau. P’un a ydych chi’n dechrau’n newydd, yn dychwelyd ar ôl anaf, neu eisiau cadw’n egnïol, mae GoodBoost yn addasu i chi, gan gynnig cyfarwyddiadau clir a chanllaw amser real. [Darganfyddwch fwy yma.]

Mae’r sesiynau’n costio £4.50 yr un neu £78 am 12 wythnos (mae’r aelodaeth hon yn rhoi mynediad i 2 sesiwn GoodBoost yr wythnos).

Sylwch: Nid yw'r sesiynau strwythuredig Actif hyn wedi'u cynnwys yn eich aelodaeth Actif safonol.

I gael manylion llawn ac i archebu eich sesiynau, edrychwch ar Ap Actif / archebu ar-lein.  Bydd y Pwll Hydrotherapi yn agor ddydd Llun 2 Mawrth, ac mae’r archebion yn mynd yn fyw ddydd Iau 26 Chwefror.

I archebu drwy’r Ap, dewiswch: Canolfan Pentre Awel > Gwneud archeb > Hydrotherapi > Talu wrth fynd.

good boost session

Lady in the pool holding a woggle above her head

Talu wrth fynd

Mae ein opsiwn Talu fesul Sesiwn yn cynnig mynediad hyblyg i'r pwll hydrotherapi i'r rhai sy'n well ganddynt ddull hunan-arweiniol.

Mae'r opsiwn hwn yn ddelfrydol os ydych chi:

  • Wedi cael rhaglen ffisiotherapi sy'n addas i'w gwneud mewn pwll Hydrotherapi
  • Wedi cwblhau rhaglen ffisiotherapi ac eisiau parhau ag ymarferion yn annibynnol yn y pwll.
  • Yn gwella ar ôl anaf ac yn cael budd o symud mewn dŵr.

Eisiau mwynhau manteision therapiwtig hydrotherapi ar gyfer llesiant cyffredinol. Sylwch nad yw'r pwll Hydrotherapi at

Mae'r opsiwn hwn hefyd ar gael i ffisiotherapyddion sy'n dod â chleient - bydd y ffisiotherapydd a'r cleient yn talu'r gyfradd safonol a gallan nhw ddefnyddio'r sesiwn gyda'i gilydd.

Gall gofalwyr cofrestredig gael mynediad i'r pwll am ddim wrth fynd gyda'r person maen nhw'n gofalu amdano. I archebu, siaradwch â aelod o’r tîm yn yr ardal Gwasanaeth Cwsmeriaid yn Canolfan Pentre Awel neu anfonwch e-bost i actif@sirgar.gov.uk a bydd aelod o’r tîm yn eich helpu i drefnu popeth.

Pris Talu fesul Sesiwn yw £6.00 am 30 munud.

I archebu sesiwn heddiw, ewch i'r Ap Actif neu archebwch ar-lein. Bydd y Pwll Hydrotherapi yn agor Dydd Llun 2 Mawrth, ac mae archebion yn mynd yn fyw Dydd Iau 26 Chwefror.

I archebu ar yr App, dewiswch: Canolfan Pentre Awel > Gwneud archeb > Hydrotherapi > Talu wrth ddefnyddio.

Cyfleusterau Newid Cynhwysol

Mae ein pwll hydrotherapi yn cynnwys dau gyfleuster Changing Places pwrpasol yn ogystal ag ystafell newid gwryw a benyw grŵp hefyd.

Nod Changing Places yw gwneud mynd i mewn ac allan o'r pwll yn ddiogel, yn gyfforddus ac yn breifat i bawb.

Mae pob cyfleuster yn cynnwys:

  • Gofod llawr ychwanegol ar gyfer symud yn rhwydd
  • Gwely newid addasadwy
  •  Teclyn codi trac Air Rise 350 (rhaid i ddefnyddwyr ddod â'u sling eu hunain)
  • Gwely addasadwy
  • Gawod gyda sedd gawod a llen preifatrwydd
  • Sinc addasadwy
  • Toiled hygyrch

Mae'r ystafelloedd newid hygyrch yn cysylltu'n uniongyrchol â'r pwll hydrotherapi, gan ganiatáu i ddefnyddwyr drosglwyddo'n ddiogel o'r ystafell newid i'r pwll ac yn ôl eto, os oes angen.

Mae'r pwll wedi'i gyfarparu â theclyn codi trac - gweler ein Canllaw Hygyrchedd am fanylion), a bydd angen i ddefnyddwyr ddod â'u sling eu hunain ar gyfer trosglwyddiadau.

I gael gwybodaeth fanylach, cliciwch yma i ddarllen ein canllaw Hygyrchedd Changing Places.

changing places

Prif Fanteision

  • Llai o straen ar y cyd

    Mae hynofedd y dŵr yn cefnogi pwysau eich corff, gan leihau straen ar eich cymalau.

  • Lleddfu poen

    Gall dŵr cynnes a symudiad ysgafn helpu i leddfu poen ac ymlacio cyhyrau tynn.

  • Gwell symudedd

    Mae hydrotherapi yn helpu i gynyddu ystod o symudiad drwy wneud symudiad yn haws ac yn llai poenus yn y dŵr.

  • Hyblygrwydd

    Mae ymarferion yn y dŵr yn helpu i ymestyn cyhyrau a gwella hyblygrwydd cyffredinol.

  • Cydbwysedd a chyflynedd

    Mae'r dŵr yn darparu amgylchedd sefydlog i ymarfer cydbwysedd a chydsymudiad gyda llai o risg o gwympo.

  • Gwell cylchrediad

    Mae dŵr cynnes yn annog gwell llif y gwaed ac yn cefnogi cylchrediad iachach.

  • Gwella ar ôl llawdriniaeth

    Gall ymarferion ysgafn yn y dŵr helpu adferiad trwy wella cryfder a symudiad tra’n amddiffyn y mannau sy’n iachau.

  • Gwella ar ôl anafiadau

    Mae hydrotherapi yn cefnogi adsefydlu diogel drwy ganiatáu symudiad effaith isel ar ôl anaf.

  • Cefnogaeth ar gyfer cyflyrau niwrolegol

    Gall hydrotherapi gynorthwyo pobl â chyflyrau niwrolegol drwy wella rheolaeth symudiad, hyder a chysur.

Cwestiynau Cyffredin Hydrotherapi

  • Gallwch archebu eich sesiwn hydrotherapi naill ai trwy ein ap neu ar-lein ar ein gwefan. Os ydych chi'n archebu drwy Actif, chwiliwch am Actif Sport & Leisure yn yr App Store neu Google Play, neu archebwch yn uniongyrchol ar ein gwefan. Os yw eich sesiwn yn atgyfeiriad gan y GIG trwy eich meddyg teulu, bydd archebion yn cael eu gwneud trwy broses atgyfeirio'r GIG.

  • Bydd pa mor aml y dylech fynychu ddibynnu ar y rheswm rydych chi'n defnyddio hydrotherapi ac unrhyw gyflyrau meddygol sydd gennych. I gael y canlyniadau gorau, rydyn ni'n argymell eich bod yn dilyn canllawiau eich gweithiwr gofal iechyd proffesiynol neu therapydd, a all gynghori pa mor aml y dylech chi fynd yn seiliedig ar eich anghenion.

  • Nac oes, does dim angen i chi wybod sut i nofio. Fodd bynnag, oherwydd y gall dyfnder y pwll fod hyd at 1.5 metr, argymhellir eich bod yn hyderus yn y dŵr, ond nid yw'n hanfodol.

  • Nac ydy. Nid yw hydrotherapi ar gyfer pobl â chyflyrau meddygol yn unig - gellir ei ddefnyddio am amrywiaeth o resymau, gan gynnwys llesiant cyffredinol, ymlacio, symud yn hwylus a chymorth ffitrwydd.

  • Nac oes, does dim sesiynau penodol ar gyfer pobl dros 60 oed yn unig - mae'r pwll hydrotherapi ar gael i bobl o bob oed ei ddefnyddio.

  • Oes - mae opsiynau grŵp ac un-i-un ar gael.

    Byddwch yn gallu archebu'r pwll fel sesiwn untro neu archebu nifer o sesiynau. Byddwn hefyd yn cynnal dosbarthiadau grŵp yn y pwll, gan gynnwys sesiynau GoodBoost a Swigod.

  • Oes. Mae teclynnau codi awtomatig ar gael, gan gynnwys opsiynau cludadwy a sefydlog, yn ogystal â grisiau gyda rheiliau llaw i gael mynediad i'r pwll. Sylwer, nid oes ramp i mewn i'r pwll.

  • Nid yw'r sesiynau hydrotherapi wedi'u cynnwys yn yr aelodaeth safonol ac fe godir tal ychwanegol amdanyn nhw. Fodd bynnag, ein nod yw sicrhau bod prisiau'n gystadleuol a gwerth am arian.

  • Oes, mae modd talu fesul sesiwn. Gallwch archebu sesiwn trwy ein ap, neu siarad â'n tîm Gwasanaeth Cwsmeriaid i gael rhagor o wybodaeth a chymorth am archebu.

    Cysylltwch gyda'r tim drwy e-bost actif@carmarthenshire.gov.uk

  • Gellir. Mae modd cyfuno hydrotherapi â gweithgareddau eraill, ac rydyn ni'n bwriadu cynnig sesiynau ychwanegol fel dosbarthiadau GoodBoost a Rhieni a Babanod.

  • Mae'r pwll hydrotherapi yn cael ei gadw ar oddeutu 35°C.

  • Gallwn, mae croeso i ofalwyr fynychu sesiynau.

  • Gwisgwch ddillad nofio priodol 

  • Mae dyfnder y pwll yn amrywio o 1 metr i 1.5 metr. 

  • Ydyn, mae'r cyfleusterau newid gerllaw. Mae gyda ni ystafelloedd newid grŵp, yn ogystal â chyfleusterau newid hygyrch (anabl) lle mae system godi awtomatig ar gael.

  • Ydyn, mae'r sesiynau hydrotherapi yn cael eu goruchwylio.