Rhaglen Mae Eich Iechyd yn bwysig

‘Mae Eich Iechyd yn Bwysig’ yn rhaglen newid ymddygiad 16 wythnos sydd wedi’i thargedu at bobl sy’n profi problemau sy’n gysylltiedig â diabetes, rhoi’r gorau i ysmygu, BMI uchel ac sydd eisiau gwella iechyd a lles cyffredinol.

Rhaglen Mae Eich Iechyd yn bwysig

Croeso i Mae Eich Iechyd yn Bwysig (YHM): Trawsnewid Eich Bywyd gyda'n Rhaglenni Llesiant 16 Wythnos

Cymerwch y Cam Cyntaf Tuag at Chi sy'n Iachach, yn Hapusach!

Ydych chi'n barod i groesawu newidiadau cadarnhaol a dod yn fersiwn orau ohonoch chi'ch hun? Mae rhaglen Mae Eich Iechyd yn bwysig (YHM) yma i'ch arwain ar daith 16 wythnos o drawsnewid.

P'un a ydych am roi hwb i'ch egni, rheoli straen, neu leihau risgiau iechyd, mae YHM yn darparu'r cymorth sydd ei angen arnoch i greu bywyd bywiog a chytbwys. Gydag arweiniad wedi'i deilwra, adnoddau ymarferol, ac opsiynau hyblyg, mae Mae Eich Iechyd yn Bwysig wedi'i gynllunio i gyd-fynd â'ch ffordd o fyw a'ch nodau unigryw. Gadewch i ni ddechrau ar y daith hon gyda'n gilydd - oherwydd mae eich iechyd yn wirioneddol bwysig.

 

Pam dewis Mae Eich Eichyd yn Bwysig?

  • Canllawiau Arbenigol: Sesiynau grŵp wythnosol ac ymgynghoriadau un-i-un wedi'u teilwra i'ch nodau personol.
  • Cymorth Cynhwysfawr: Cyrchwch offer lles, adnoddau, ac aelodaeth Platinwm Actif 1-mis, sy'n cynnwys cyfleusterau Actif ac Actif Unrhyw Le.
  • Canlyniadau Gweladwy: Monitrwch eich cynnydd gyda gwiriadau rheolaidd bob pedair wythnos i'ch cadw ar y trywydd iawn.

Byddwch yn gyfrifol am eich lles gyda rhaglen sydd wedi'i dylunio i gyd-fynd â'ch anghenion a'ch ffordd o fyw.

Dewch o hyd i'r rhaglen iawn i chi

Rhaglen wythnosol Mae Eich Iechyd yn Bwysig 

Delfrydol ar gyfer y rhai sy'n mwynhau cefnogaeth grŵp a sesiynau dan arweiniad arbenigwyr. Bydd pob grŵp 16 wythnos yn ymdrin â phynciau hanfodol fel cwsg, maeth, hydradiad, rheoli straen, symud, a mwy. Bydd eich hyfforddwyr Materion Iechyd yn eich helpu i osod nodau personol a darparu'r cymorth sydd ei angen arnoch i'w cyflawni.

Pris: £41.40/mis am 16 wythnos (dim cytundebau parhaus ar ôl i'r rhaglen ddod i ben).

Manteision yn cynnwys: 

  • Aelodaeth Platinwm Actif am 1 mis
  • Sesiynau grŵp wythnosol a sesiynau un-i-un misol
  • Llyfryn lles wedi'i lenwi ag awgrymiadau, ryseitiau, ac olrhain cynnydd

Amserlen a Lleoliadau Y Rhaglen

Canolfan Hamdden Caerfyrddin

  • Cyn-asesiadau: Wythnos yn dechrau 13 Ionawr 2025 
  • Sesiynau’n Dechrau: Bob dydd Mercher, 18:00-19:00, yn dechrau 22 Ionawr am 16 wythnos
  • Dyddiad Cau Cais: 19 Ionawr 2025

Canolfan Hamdden Dyffryn Aman

  • Cyn-asesiadau: Wythnos yn dechrau 13eg Ionawr 2025
  • Sesiynau’n Dechrau: Bob dydd Iau, 19:30-20:30, yn dechrau 23ain Ionawr am 16 wythnos
  • Dyddiad Cau Cais: 19eg Ionawr 2025

Canolfan Hamdden Llanelli

  • Cyn-asesiadau: Wythnos yn dechrau 20fed Ionawr 2025
  • Sesiynau’n Dechrau: Bob dydd Mawrth, 18:00-19:00, yn dechrau 28ain Ionawr am 16 wythnos
  • Dyddiad Cau Cais: 26ain Ionawr 2025

Sesiynau ar-lein (ar Teams)

Opsiwn 1:

  • Dydd Gwener, 09:30-10:30
  • Cyn-asesiadau: Wythnos yn dechrau 20 Ionawr 2025
  • Sesiynau yn dechrau: 22 Ionawr am 16 wythnos
  • Dyddiad Cau Cais: 20 Ionawr 2025

Opsiwn 2:

  • Dydd Mercher, 09:30-10:30
  • Cyn-asesiadau: Wythnos yn dechrau 20fed Ionawr 2025
  • Sesiynau yn dechrau: 29ain Ionawr am 16 wythnos
  • Dyddiad Cau Cais: 26ain Ionawr 2025

Cwestiynau Cyffredin (FAQ's)

Ai dyma'r cwrs iawn i mi?

Mae ein sesiynau cyn-asesu wedi'u cynllunio i sicrhau bod y rhaglen yn cyd-fynd â'ch anghenion. Nid yw archebu rhag-asesiad yn eich clymu i mewn i'r rhaglen. Os bydd hyfforddwyr YHM yn teimlo y byddai cyfle Actif arall yn fwy addas, byddant yn eich arwain at yr opsiwn gorau ar gyfer eich iechyd a'ch lles.

Beth os na allaf wneud sesiwn?

Mae bywyd yn digwydd, rydyn ni'n deall! Er ein bod yn annog presenoldeb llawn i gael y gorau o'r rhaglen, rydym yn deall bod pethau'n codi. Os byddwch yn colli sesiwn, gellir rhannu deunyddiau gyda chi i'ch cadw ar y trywydd iawn. Fel arall, gallwch fynychu sesiwn arall mewn lleoliad gwahanol neu ymuno ag un o'n grwpiau ar-lein am yr wythnos honno.

Beth allaf ei ddisgwyl ar ôl fy rhag-asesiad?

Unwaith y bydd eich rhag-asesiad wedi'i gwblhau, bydd hyfforddwr YHM yn cysylltu â chi i gwblhau eich cofrestriad a'ch helpu i ddewis y rhaglen orau. Yn eich sesiwn gyntaf, byddwch yn derbyn llyfryn lles yn llawn awgrymiadau defnyddiol, ryseitiau, a lle i olrhain eich cynnydd trwy gydol yr 16 wythnos.

A allaf ddewis rhwng sesiynau ar-lein a sesiynau personol?

Gallwch! Mae YHM yn cynnig opsiynau hyblyg, gan gynnwys sesiynau personol yn ein canolfannau hamdden neu sesiynau ar-lein trwy Microsoft Teams. Dewiswch y fformat sy'n gweddu orau i'ch amserlen a'ch dewisiadau yn ystod eich rhag-asesiad.

Pa bynciau fydd y rhaglen yn eu cynnwys?

Drwy gydol yr 16 wythnos, byddwn yn ymdrin â phynciau lles hanfodol fel:

  • Strategaethau cysgu ac ymadfer
  • Maeth a hydradiad cytbwys
  • Rheoli straen ac ymwybyddiaeth ofalgar
  • Adeiladu trefn symud gynaliadwy
  • Gosod a chyflawni nodau personol
  • Cael Actif yn eich cymuned
  • Ymwybyddiaeth o alcohol ac ysmygu
  • Cyflwyniad i'ch Canolfan Hamdden Actif

Oes angen i mi ymrwymo i aelodaeth ar ôl y rhaglen?

Na, Mae ffi'r rhaglen yn cynnwys pob sesiwn ac aelodaeth Platinum Actif am 1 mis. Ar ôl yr 16 wythnos, nid oes unrhyw rwymedigaeth i barhau ag aelodaeth, er y byddwn yn darparu arweiniad ar sut i gynnal eich cynnydd neu sefydlu aelodaeth Actif.

Beth os ydw i'n newydd i ymarfer corff?

Nid yw hynny'n broblem o gwbl! Mae YHM wedi'i gynllunio ar gyfer pob lefel ffitrwydd. Bydd ein hyfforddwyr profiadol yn teilwra'r rhaglen i'ch galluoedd, gan eich helpu i feithrin hyder a chryfder ar gyflymder sy'n gweithio i chi.

Barod i ddechrau?

.